ACTIVITES ZEN
à partir de 15 ans

Les vacances sont souvent le moment idéal pour prendre soin de soi et pour couper avec le quotidien.

Si vous souhaitez faire rimer vos vacances avec relaxation et détente, venez vite découvrir

notre programme d'activités "bien-être" version plage.

Bercés par le bruit des vagues, vous pourrez vous initier à une multitude de pratiques

pour vous détendre et vous ressourcer.

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Sophrologie sur la plage

Mardis 13, 20 et 27 juillet

Mardis 3, 10, 17 et 24 août

Le mardi,

venez découvrir la sophrologie,

une pratique qui combine des origines occidentales (médecine, philosophie)

et orientales (yoga, bouddhisme)

et qui propose des solutions aux difficultés de la vie d'aujourd'hui, à commencer par le stress et ses nombreuses conséquences sur la santé... Par des exercices simples qui associent respiration, relaxation, concentration... vous apprendrez à rétablir l'équilibre

entre le mental trop souvent envahissant

et votre corps.

Tarif

9€

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Automassage sur la plage

Jeudis 8, 15, 22 et 29 juillet

Jeudis 5, 12 et 19 août

Le jeudi matin,

venez vous initier à l'automassage, l'occasion de découvrir une multitude

de techniques pour vous masser

vous-même les mains, les pieds,

les bras, les jambes...

Tarif

9€

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Yoga sur la plage

Mercredis 7, 14, 21 et 28 juillet

Mercredis 4, 11, 18 et 25 août

Tous les mercredis,

Isabelle vous propose de débuter la journée par une séance de Hatha Yoga...

A l’origine du Yoga médecine,

cette forme de Yoga est l’une des plus traditionnelles. Il s’agit d’une pratique lente, détendue qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures, tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques permettent un travail sur la respiration, améliorent la concentration

et tonifient le corps en douceur.

Tarif

9€

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Qi Gong sur la plage

Vendredis 9, 16, et 23 juillet

Vendredis 6, 13, 20 et 27 août

Le vendredi matin, place au Qi Gong.

Pascale vous donne rendez-vous sur la plage pour vous faire découvrir cette gymnastique chinoise traditionnelle qui est fondée sur la connaissance et la maitrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration...

Une séance idéale pour commencer ses journées de vacances zen et détendu.

Tarif

9€

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Qi Gong en forêt

Jeudis 22 juillet et 12 août

Se tourner vers la nature

pour se détendre, respirer la forêt,

éveiller ses sens par les odeurs

et les couleurs...

Pascale vous propose de pratiquer

les mouvements énergétiques

du Qi Gong au cœur de la forêt

entre les pins, les chênes verts

et les érables.

Vous associerez respirations, marches, mouvements et moments de calme au rythme du temps présent...

l'occasion de profiter d'un véritable

bain de nature.

Tarif

9€

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Yoga en forêt

Vendredis 16 et 30 juillet

Vendredis 5 et 19 août

Le vendredi, Cosette vous propose

de partir en forêt pour vous initier

au Vinyasa Yoga,

une méthode de yoga dynamique avec des postures qui s'enchainent de manière précise et réfléchie cultivant la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration.

Tarif

9€