ACTIVITES ZEN
à partir de 15 ans
Les vacances sont souvent le moment idéal pour prendre soin de soi et pour couper avec le quotidien.
Si vous souhaitez faire rimer vos vacances avec relaxation et détente, venez vite découvrir
notre programme d'activités "bien-être" version plage.
Bercés par le bruit des vagues, vous pourrez vous initier à une multitude de pratiques
pour vous détendre et vous ressourcer.

Sophrologie sur la plage
Mardis 13, 20 et 27 juillet
Mardis 3, 10, 17 et 24 août
Le mardi,
venez découvrir la sophrologie,
une pratique qui combine des origines occidentales (médecine, philosophie)
et orientales (yoga, bouddhisme)
et qui propose des solutions aux difficultés de la vie d'aujourd'hui, à commencer par le stress et ses nombreuses conséquences sur la santé... Par des exercices simples qui associent respiration, relaxation, concentration... vous apprendrez à rétablir l'équilibre
entre le mental trop souvent envahissant
et votre corps.
Tarif
9€

Automassage sur la plage
Jeudis 8, 15, 22 et 29 juillet
Jeudis 5, 12 et 19 août
Le jeudi matin,
venez vous initier à l'automassage, l'occasion de découvrir une multitude
de techniques pour vous masser
vous-même les mains, les pieds,
les bras, les jambes...
Tarif
9€

Yoga sur la plage
Mercredis 7, 14, 21 et 28 juillet
Mercredis 4, 11, 18 et 25 août
Tous les mercredis,
Isabelle vous propose de débuter la journée par une séance de Hatha Yoga...
A l’origine du Yoga médecine,
cette forme de Yoga est l’une des plus traditionnelles. Il s’agit d’une pratique lente, détendue qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures, tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques permettent un travail sur la respiration, améliorent la concentration
et tonifient le corps en douceur.
Tarif
9€

Qi Gong sur la plage
Vendredis 9, 16, et 23 juillet
Vendredis 6, 13, 20 et 27 août
Le vendredi matin, place au Qi Gong.
Pascale vous donne rendez-vous sur la plage pour vous faire découvrir cette gymnastique chinoise traditionnelle qui est fondée sur la connaissance et la maitrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration...
Une séance idéale pour commencer ses journées de vacances zen et détendu.
Tarif
9€

Qi Gong en forêt
Jeudis 22 juillet et 12 août
Se tourner vers la nature
pour se détendre, respirer la forêt,
éveiller ses sens par les odeurs
et les couleurs...
Pascale vous propose de pratiquer
les mouvements énergétiques
du Qi Gong au cœur de la forêt
entre les pins, les chênes verts
et les érables.
Vous associerez respirations, marches, mouvements et moments de calme au rythme du temps présent...
l'occasion de profiter d'un véritable
bain de nature.
Tarif
9€

Yoga en forêt
Vendredis 16 et 30 juillet
Vendredis 5 et 19 août
Le vendredi, Cosette vous propose
de partir en forêt pour vous initier
au Vinyasa Yoga,
une méthode de yoga dynamique avec des postures qui s'enchainent de manière précise et réfléchie cultivant la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration.
Tarif
9€